Закрыть ... [X]

Подарить улыбку миру плюс

Закрыть ... [X]

Принятие себя, событий и жизни в целом

как стать счастливее

Психология. Как стать счастливее? Как принять себя таким какой(ая) есть? Жить и получать удовольствие от собственного ощущения себя и жизни.

 

Я уверен, что на вопрос: "Как стать счастливее?" есть довольно простой ответ — нужно принять себя таким, какой ты есть подлинный, это значит видеть и ценить свои достоинства, но ещё важнее, что я считаю гораздо более ключевым — это признавать и прощать себе свои недостатки (свою неидеальность), уметь не требовать от себя слишком многого и не стремиться во вред себе все сделать как надо или быть хорошим для всех. А так же, душевно примириться с той реальной жизнью, которая у вас сейчас есть, пусть она даже не та, что вам хочется, это очень важно чтобы убрать хаос внутри.

Ну, а непринятие себя — это в первую очередь — непонимание своих истинных ценностей, плюс: стрессы, болезни, всевозможные тревоги, различные негативные состояния, переживания и комплексы. Невозможно полноценно и счастливо жить, не находясь в дружбе с самим собой.

Давайте на примерах разберемся, чем является Принятие, что это вообще за процесс.

Мнений несколько. Многие подразумевает под принятием только смирение или компромисс. Но смирение подразумевает согласие с чем-то неприемлемым для себя, и оно так и остается для нас неприемлемым, а мы просто перед этим сдаемся не предпринимая попыток что-то изменить.

Принятие же — это главным образом восприятие себя и всего того, что происходит, таким, как оно есть, и именно так, как происходит, без наших личных оценок, как если бы мы смотрели на жизнь и на себя отстраненно. При этом важно понимать, что отстраненность не значит безразличие, отстраненность — это непредвзятый, относительно спокойный взгляд со стороны (не искаженный эмоцией и желанием) к тому, что есть в реальности.

Именно при таком восприятии мы способны смотреть на жизнь наиболее трезво и ясно, четко все понимая и принимая, без сомнений, сожалений, гнева или уныния.

Понаблюдайте за собой: у большинства из вас есть свои оценочные мнения. Это все ярлыки, которые вы однажды навешали к чему только можно: к людям, ситуациям, вещам, фактам, взглядам и т.д.

А ведь это, если вы присмотритесь, очень портит вам жизнь. Это заставляет делать то, что не хочется; вести себя так, как не хотелось бы; говорить то, что и не думал (а) сказать; слышать и видеть только так, как получается и при этом ощущать различные неприятные чувства.

Принимая себя, вы перестаете испытывать необходимость себя оценивать и воспринимаете себя самого как некий объективный, реальный образ, которому не нужно больше ничего скрывать от себя и других. И раз перестаете оценивать, то и перестаете себя судить с точки зрения каких-то ваших сформированных в течение жизни понятий, правил и образа идеального себя.

Если же пытаться соответствовать идеалу, который вы себе внушили, это значит бесконечно сравнивать себя с этим образом, постоянно проигрывать и постоянно себе и другим что-то доказывать. А это ведет лишь к периодическому или постоянному недовольству собой, к напряжению, упадку сил и настроения, не говоря уже об общем здоровье и чувстве ненависти к себе.

А теперь подумайте, можно ли на этом фундаменте построить счастливую жизнь?

Принятие — это как раз тот фундамент и та опора, с которой все начинается, начинаются любые позитивные изменения в жизни, потому что вы перестаете грубо конфликтовать с собой и окружающим миром.

С принятием, шаг за шагом вы постепенно приводите все сферы вашей жизни к определенному балансу, ясно осознавая и принимая себя и все вокруг, как должное.

Отталкиваясь от реальности, вы не придумываете ничего, вы видите то, что видите, и спокойно воспринимаете жизнь как она есть, без приукрашивания или негативизма, во всей её простоте, сложности или красе, без критики чего или кого-либо, и без возмущений поворотами в судьбе.

Каждое событие будет восприниматься вами как объективное должное, как часть целостной и великой вселенной.

Что человеку может не нравиться в себе и что не может принять? Здесь может быть все что угодно.

Это может быть поведение, характер или даже манера общения и выражения своих эмоций. Или человек просто не может принять то, что с ним сейчас происходит и ситуацию, в которой находится, а часто не принимает какие-то свои физические или нравственные недостатки или все то, что он делает, как ему кажется, не так, а хочется как-то иначе, потому что внутренний, заложенный образ идеального себя этого требует.

Здесь и начинается наказание себя — самокритика и самобичевание.

К примеру, человек внутренне наказывает себя за проявления своего естественного поведения которое ему не удалось сдержать. Ведь по каким-то своим соображениям, своему видению, ему не нравится или он считает это поведение неправильным, непривлекательным или не соответствующим его имиджу и его правилам.

А нередко он смотрит и пытается подражать кому-то, кто близок к его внутреннему идеалу, во всем копирует его и продолжает так поступать, потому что искренне верит, что так для него будет лучше, так он будет выгодней смотреться в глазах окружающих и противоположного пола, так он станет успешней.

На самом же деле человек сможет освободиться от чего-то только тогда, когда глубоко и искренне примет себя и все то, что он из себя в реальности представляет, откроет свою душу для себя и других.

Примет также нынешнее положение, в котором он находится, примет свои "недостатки" и успокоится. Научится довольствоваться тем, что есть и, какой он есть, а дальше уже можно будет что-то большее сделать используя свои сильные стороны и постепенно где-то корректируя слабые (развивая себя).

И именно ваша естественная, природная суть, которую вы, возможно, давно блокируете, принесет вам расслабление, счастье и больше успеха в жизни. Только она способна позволить вам максимально раскрыться и реализовать себя.

Конечно, принять себя или что-то ещё, что не устраивает, порой бывает очень непросто и нередко это ещё и страшно.

Но в жизни много чего, где нужно несмотря на страх, действовать. Всем и всегда страшно перевернуть страницу жизни и начать все сначала без каких-либо гарантий. Страшно рискнуть и поставить на карту все, ради того, чтобы достичь своей большой цели. Страшно войти в темную комнату, когда не знаешь, что в ней скрывается.
 

Как же принять себя, всего себя, такого как есть и, снять внутренние блоки, мешающие счастливо жить?

Первым делом нужно обязательно научиться наблюдать за собой (я об этом часто пишу, потому что это действительно очень важно), наблюдать за своим поведением, своими поступками, мыслями и ощущениями, чтобы разобраться в себе и в своих противоречиях. Наблюдать и замечать себя в те моменты, когда вы начинаете испытывать внутренний дискомфорт, и пробовать (без напряжения) спокойно разбираться в этих моментах — что вы сейчас сделали, подумали или сказали, почему вы именно это сделали, какие мысли и чувства заставили и что вызывает у вас внутреннее напряжение.

Поняв что к чему (нередко на это нужно время), скажите себе примерно следующее: "Да, я признаю, что это во мне есть, да, я такой". То есть для начала нужно убрать причину вашего внутреннего конфликта и успокоиться. А для этого важно обязательно быть честным с собой и признать, что вы испытываете какие-то страхи и какие-то неприемлемые для вас желания и стремления, что у вас есть какие-то моральные слабости и, что вы поступаете и говорите иногда не то, что хотели.

К примеру, своим поведением, манерой общения, той показной маской, которую вы, возможно, привычно используете в жизни, вы пытаетесь защититься или вовсю стремитесь привлечь внимание людей, убедить их в том, что соответствуете их ожиданиям, или просто пытаетесь нравиться чтобы вас все признавали, но глубоко внутри, при этом, вы ощущаете что это не вы настоящий. И, более того, многие обманывают себя, не признавая то, ради чего они все это делают, ради чего так стараются. Из-за этого и возникают внутренние противоречия, неверие в себя (в свою подлинную сущность), непонимание своих настоящих желаний, борьба с собой (или с окружающими) и постоянное напряжение вперемешку с раздражением и тревогой.

Мы так привыкли притворяться перед другими, что в конце концов начинаем притворяться перед самими собой

Франсуа де Ларошфуко

Поэтому необходимо сначала признать и принять в себе ВСЕ, как хорошее, так и плохое искренне и безоговорочно, чтобы потом что-то с этим можно было сделать. То есть принять все то, что вам может не нравится в себе, что сейчас не укладывается в ваших моральных принципах, но если уж что-то там есть, значит, оно есть.

И бессмысленно пытаться обмануть себя, обмануть на время можно окружающих, можно постоянно обманывать свое сознание, но никак нельзя обмануть свою глубинную сущность.

А далее, как я уже писал выше, нужно искренне открыться людям и миру, понемногу стать настоящим, чтобы, прежде всего, освободиться, раскрепоститься и душевно расслабиться. Это сразу наполнит вас энергией.

И если поначалу вам будет страшно, то постепенно тревога уйдет, растворится недовольство собой, вы станете счастливее, появится больше уверенности, и вы поймете, что были правы, что становитесь на верный путь.

Наблюдайте, изучайте себя, замечайте все это в себе и маленькими шагами убирайте из своей жизни маски и наигранное поведение. И вы в большей степени получите от окружающих то, чего вы хотите. А главное, вас начнут окружать все больше людей близких вам по духу, и это будут именно те, кто вам нужен.

Как избавиться от своих оценок в отношении людей?

Улавливайте в ежедневных, жизненных ситуациях то, когда вы кого-то оцениваете, с точки зрения сравнения с собой, и также спокойно убирайте эти моменты своим здравым рассуждением или простым уводом внимания в сторону, но без напряжения, плавно.

Помните о том что это только вредит вам и заставляет искать в себе недостатки. Это те мысли, которые просто мешают вам жить.

И ни в коем случае не вините себя — если что-то не получается; если вы, забывшись, снова стали мыслить по-старому — это будет самой большой ошибкой. На все это нужно время и терпение, нужно просто устранить привычку об этом думать и зацикливаться вниманием.

Только делайте, не торопясь, и без насилия над собой, иначе ничего не получится.

Также в этом вам прекрасно поможет медитация.

Как принять себя таким как естьВ ней нет ничего сверхъестественного, это просто внутренняя работа над собой на уровне подсознания. Медитация позволяет проработать внутренние установки, убрать блоки, восстановиться телу и понять, откуда что берется, как возникают мысли, эмоции и ощущения.

Если недостатков или того, что вы считаете недостатками, много, выпишите их по пунктам в тетради и работайте с каждым в отдельности. Не торопитесь, здесь не нужна спешка.

Меня порой раздражает слово «надо», потому как очень часто только и слышишь «надо, надо и надо», но это один из таких моментов, когда именно НАДО сделать это, принять все как есть, принять себя настоящего со всеми недостатками, принять нынешнюю ситуацию (пусть это и не то, что вам хочется), и только после этого, успокоившись, начинать двигаться к своим мечтам.

О работе с подсознанием читайте в статьях на сайте или смотрите в других источниках. Здесь только замечу, что работа с собой и постепенное принятие себя должны проходить без напряжения и спешки. Насильственное навязывание чего-то лишь исказит все и может создать негативные мысли и новые комплексы.

Принятие себя — это непросто сказанные себе слова «я принимаю себя, таким как есть», это глубокое, душевное принятие, которое должно прочувствоваться и разлиться спокойствием внутри всего тела. Это ощущение вы обязательно заметите словно скинули груз, и это ощущение — ааххх, душа полетела, и у вас комфортное состояние и настроение, для которого не надо причин.

Это тот момент, когда вы сознательно и бессознательно все разблокировали.

У каждого время от времени, даже у самого закомплексованного, бывают такие моменты, когда что-то произошло, человек что-то сделал или подумал, чего и сам толком не знает, и это что-то дало нужную, правильную команду и подсознание убрало все блоки. И тогда вдруг чувствуешь себя измененным, радостным и безмятежным.

Непринятие же себя или реальной ситуации, создает внутренние блоки, которые служат причиной депрессии и многих заболеваний. Если принять что-то, что для вас сейчас неприемлемо, пессимизм или депрессия сразу станут преодолимы. Без принятия можно всю жизнь пытаться искать решения, в жесткой конфронтации с собой пытаться переделать себя и продолжать ощущать себя неполноценным и несчастным.

Только, друзья, не путайте принятие с терпением себя — принятие себя дает возможность полюбить себя, терпеть же себя — это всего лишь терпеть.

Кстати, есть такой момент — человек может быть действительно с изъянами во внешности или, к примеру, полный зануда, но, приняв это и успокоившись, не напрягая себя, он может успокоиться, постепенно начать ощущать вкус к жизни и незаметно для себя стать более привлекательным и для окружающих, внутренние перемены не останутся незамеченными внешнему миру.

К примеру, я раньше комплексовал и никак не мог смириться, что у меня такая глуповатая, даже ехидная улыбка. И, возможно, некоторые люди начинали думать, увидев мою улыбку, что я сбежал из местного спец.приемника.:)

В общем, постепенно внутренняя работа над этим помогла мне справиться с этими мыслями и ощущениями. Я просто осознал, что как бы там ни было, и что бы я себе не думал, в любом случае я — это я, такой, как есть, и это существующая, настоящая реальность. Пытаться же в чем-то убедить себя, пытаться насильно себе понравиться и заниматься самообманом, бессмысленно и, если помогает, то только на время.

И если я не хочу постоянно думать об этом, комплексовать, скромничать, зажиматься и страдать; если я хочу успокоиться, то должен принять эту реальность, принять себя без оценок, без сравнивания себя с неким воображаемым идеалом.

А дальше осталось только все это принять внутренне (подсознательно), как я это описал выше.

Принять можно и нужно все, что мешает полноценно жить, и это касается не только принятия себя. Порой нужно принять ситуацию, которая произошла.

Я хочу рассказать вам небольшую историю, которую услышал на одном из каналов по телику.

Одна женщина потеряла единственного сына. Жизнь сразу стала ей в тягость. Она была молода и хотела бы жить, создать семью, но никак не могла оставить прошлое и начать сначала.

Однажды к ней пришел один мудрый человек, спросил её, почему она одна и такая печальная, ведь жизнь прекрасна и нужно радоваться каждому мгновению жизни. Тогда она рассказала ему о своем несчастье.

Человек выслушал и сказал ей: «Сегодня тебе приснится сон, сделай то, что произойдет во сне».

Когда женщина заснула, ей приснился сын. Он спросил: «Ты хочешь, чтобы я вернулся?»
«Да, конечно, хочу сынок», — сказала она. «Тогда иди к людям и попроси, чтобы тебе дали зернышко пшена, отнеси его человеку, который к тебе приходил. Только зернышко должно быть из дома, у кого никто из близких не умер».

На следующий день она пошла спрашивать у людей зернышко, но у кого бы она не была, у всех кто-то умер в семье. Вечером она пошла к тому человеку, который рассказал ей о сне, и только зайдя в дом сказала: «Спасибо, я все поняла».

Смерть неизбежна, и это тоже нужно принять. Жизнь продолжается, можно начать заново и построить с кем-то счастье и подарить жизнь кому-то ещё, а время так или иначе залечит раны, хотя шрам и оставит.
 

Что в целом означает "принять себя"?

Принятие себя — это не просто какое-то принятие себя, это ваше здоровье, радость и счастье, это возможность не упустить представившийся случай, это уверенность в себе, энергия, внутренняя свобода и раскрепощение.

Принятие — это ваша жизнь, в которой вы — это просто вы, и вам от этого хорошо.

А мое твердое понимание о счастье: счастливый человек — это не тот, кто много всего имеет, а тот, кто, по-большому счету, душевно свободен от мнения окружающих, умеет преодолевать свои страхи и другие эмоциональные порывы, имеет полезную для себя и других цель и внутри себя ощущает гармонию и покой, то есть принимает себя и жизнь как есть без иллюзий. Богатство же — как возможный, достойный дополнительный бонус для ощущения счастья.

Удачи Вам, принятия и счастья!

P.S. Очень рекомендую помогающую в принятии медитативную практику на осознанность ссылка >>>

С уважением, Андрей Русских


 


 


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Похожие новости


Тосты на 30 лет дня рождения
Конкурсы для пышных
Картинка подарить подарок
Задержка 5 дней можно ли делать тест днем
Книга пожеланий на свадьбу что написать внутри
Конкурс частного инвестора


Подарить улыбку миру плюс
Подарить улыбку миру плюс


Поздравления с 55-летием
Мальтийская болонка: история, характер, стандарт и



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ